克磷虾油含有毫克和

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与此相反，.克鱼油中含有毫克脂肪酸。这是怎么回事？首先，从这项研究中可以看出，磷虾油富含欧米伽油，但按重量计算，其含量确实较少。同样，人们发现其积极作用是相同的，这意味着身体可以从较小的剂量中受益。根据迄今为止所做的少量研究，似乎有两个部分在起作用。首先，这两种油的外观略有不同。虽然磷虾中发现的-油以磷脂酰胆碱的形式存在，但鱼油更有可能以甘油三酯的形式出现。随之而来的另一个因素是，有一些证据表明磷虾油可能更容易被我们的身体吸收，这可能是有益的。

在研究期间，参与者遇到了例焦虑的情况。通过交叉参考这 丹麦电话号码列表 些案例与欧米伽的消费结果。结果显示，参与者吃的鱼越多，他们受到焦虑困扰的可能性就越小。事实上，那些食用更多富含脂肪的鱼类（相当于每天克）的人患抑郁、压力和焦虑等负面精神疾病的可能性会降低%。另一项研究以不同的方式解决了这个问题，并将抑郁症患者的水平与“健康”参与者的水平进行了比较。在焦虑的人中也发现了类似的模式，这些人的-含量较少。补充脂肪酸对焦虑的影响评估-脂肪对焦虑水平影响的最佳方法很简单。

一项研究磷虾油与鱼油的生物利用度的研究表明，“磷虾油中的和的小时利用度高于……鱼油”。虽然对磷虾油的研究仍然是新的，但磷虾油可能提供与鱼油相同的益处，但形式更容易获得。与鱼油相比，较少食用磷虾油可能会获得类似的益处。许多人还认为磷虾油更安全、更健康，因为它是从污染较少的水域中以环境可持续的方式收获的。磷虾油和鱼油之间最大的区别是它们容易分解。磷虾油在收获后两到四个小时内开始分解，而鱼油可在到小时内保持新鲜。这意味着制造商需要保留新鲜的磷虾或冷冻，直到能够提取磷虾油。